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毎朝のシャンプーは薄毛の進行を食い止めます！

よく、シャンプーの成分に入っていることが多い界面活性剤やドライヤーの熱などが髪によくない、ということを耳にします。

しかしながら、「じゃあ毎日シャンプーをするのは控えた方がいいのか」といえば、それは間違い。結論からいうと、（薄毛の原因がシャンプーの仕方なら）正しい髪の洗い方をマスターすれば薄毛は改善されるわけです。

これはどういうことかというと、洗い方に問題があるということは頭皮に何らかの悪影響を与えていることになりますから、頭皮のバランスが崩れる→薄毛を引き起こす、というわけです。

では、頭皮のバランスが崩れている状態とはいったいどんな状態のことをいうのでしょうか。

これは大きく分けると2種類に分けることができ、ひとつは洗う際の刺激が強すぎることで必要な皮脂まで奪ってしまっている、もうひとつはすすぎ不足でシャンプー剤が頭皮に残ってしまっている、という2パターンが考えられます。

この2パターンを比べても分かるように、一方は洗いすぎ、もう一方は洗い足りないわけですから、いずれも対照的なところがおもしろいですね。

「髪を洗う」ことは、実は髪よりも頭皮を洗うことの方が重要。

たとえば土や日当たり、水などいい環境が揃っていなければ植物はいきいきと育たないのと同じで、髪も頭皮の健康状態がよくなければ、いくら髪にいいといわれているシャンプーを使っても効果が半減してしまうわけです。

薄毛に悩んでいる人たちの実情

生活習慣や食生活、髪のお手入れ方法、遺伝、男性ホルモン、そしてストレスなど、薄毛の原因は人それぞれ。

ですから、薄毛に悩む方の多くには自分自身に効果的な対策が何かが分からず、進行させてしまうケースも少なくありません。

また、本人が薄毛だと思っていても、実際には髪が細かったり密度が薄かったりと、“薄毛に見えるだけ”という思い込みの場合も…。

そもそも、薄毛で悩んでいる方は気にすることで進行に拍車をかける、という悪循環を招いている方が多いのが現状。ですからひとりで悩むよりも声に出して相談する、できることから改善してみるなど、少しでも前向きに考えて努力することをおすすめします。

たとえば原因が遺伝や男性ホルモンだったとしても、お手入れ方法や生活習慣などを見直すことで変わる可能性大ですし、反対に家族や親類に薄毛の方がいなくても、薄毛を引き起こす要因を知らず知らず作っていることも大いに考えられます。

不摂生ではないか？

女性の薄毛について

毎日さまざまなストレスと戦っている現代人。

考えられるのは、ホルモンバランスの崩れや外的ストレスの変化、そして食生活の変化による栄養バランスの崩れなどですが、ご自身のライフスタイルを振り返ってみられると思い当たる節はいくつもあるはずです。

そしてそれらの問題の中でもっとも影響していると考えられるのが、頭皮（毛根）の栄養不足。

ここでいう栄養とは、食べ物から摂取している栄養だけでなく、仕事や人間関係などからくるさまざまなストレスやタバコなどによる栄養不足を差します。

まず、食べ物。

欧米化した日本の食生活は脂肪や糖分、塩分の摂りすぎが指摘されているのはご存知のとおりで、こういった食べ物の過剰摂取は血流を悪くさせてしまいます。

そして、ストレス。

ストレスはメンタル面への影響が大きいと思いがちですが、実際には体もしっかりダメージを受けており、ストレスによっても血流は正常に保たれません。

併せて外的ストレスとしてパーマやカラーリングなども影響します。

そしてタバコはニコチンが血管を収縮させるため、太い血管はおろか頭皮の毛細血管まで影響を及ぼすといわれています。血流がうまく行われないということは、栄養が行き渡らないということ。

薄毛をカバーする髪型　薄毛の悩み解消法!!

人それぞれ感じ方は違うものの、私たちに何らかのデメリットやストレスを及ぼすものはたくさんあります。

それは環境だったり人間関係だったりとさまざまですが、現代はひと昔前には聞かなかったような“ストレス社会”なんて呼ばれるほど、100％ストレスフリーになるのはとても難しいことでしょう。

そして、ストレスのやっかいなところは、メンタル面に受けるダメージの大きさが自分自身でも分からない点です。

すべての人に効く心の薬はないですし、効果の大きさもバラバラなのです。

しかもストレスはメンタル面だけでなく身体面にも何らかの影響を与え、たとえば不眠症、食欲不振、肌荒れetc.

もし一時的のものだとしたら、症状を伝えてしまうことで気にしてしまい、それがかえってストレスとなって症状を進行させてしまいかねないのであえて伝えませんでした」と言われたとか。

もちろん、自覚症状があっても髪の悩みは「気にするな」といわれても難しい話。

薄毛を治したいならタバコは止めろ！

大人のための嗜好品の代表的なものといえば、やっぱりタバコやアルコール類を思い浮かべる方が多いのでは？ しかし、そんな代表的な大人のための嗜好品も、ここ最近の健康ブームから、禁煙スペースや禁煙タイムの拡大、アルコールに至っては糖質やカロリーを抑えた商品が続々登場するなど、タバコやアルコールがより体にやさしい嗜好品へと変化しています。 ちなみに、アルコールに関していえば適量であれば健康面への問題はほとんどないのですが、タバコは極端にいえばデメリットしかありません。 気分を落ち着かせるために吸う方がほとんどだと思いますが、体への影響は最悪。なぜなら、タバコそのものが体へストレスを与えているからです。 タバコの成分・ニコチンは血管を収縮させる働きがあるのですが、これによって太い動脈や静脈はもちろん、もっと細かな毛細血管すら血液が流れにくくなってしまうのです。なお、頭皮の毛根に張り巡らされているのは、実は毛細血管。 ですから、タバコを吸って体にストレスを与えることにより頭皮の毛細血管へ栄養がうまく行き渡らなくなるため、髪の毛にもストレスを与えてしまう、というなんとも悲しい結果に。 もし今、薄毛で悩んでいたり髪の将来に不安を感じていて、しかも喫煙者であればなおさら禁煙をおすすめします。 タバコでストレスを和らげているように感じても、実際には体にも髪にもストレスを与えているのが事実なのです。 自分はもちろん、もしパートナーなどで薄毛に悩んでいる場合は禁煙を勧めてみてはいかがでしょうか。